21 set 2018

Como relaxar? Conheça 6 massagens que ajudam a liberar a tensão

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Apreciar o silêncio, respirar profunda e lentamente, praticar uma atividade física e fazer uma refeição leve e balanceada são bons exemplos de como relaxar depois daquele dia super desgastante. Mas a gente sabe que às vezes nada disso adianta e tudo que a gente mais quer é uma boa massagem relaxante. O Brasil é hoje apontado […]

Apreciar o silêncio, respirar profunda e lentamente, praticar uma atividade física e fazer uma refeição leve e balanceada são bons exemplos de como relaxar depois daquele dia super desgastante. Mas a gente sabe que às vezes nada disso adianta e tudo que a gente mais quer é uma boa massagem relaxante.

O Brasil é hoje apontado como o segundo país mais estressado do mundo. As consequências do estresse prolongado vão muito além de tensões e dores musculares e adivinha qual é a principal causa apontada? Isso mesmo, trabalho!

Se você aí também enfrenta uma rotina alucinante e está sujeito a altos níveis de estresse, sabe muito bem que os momentos de descanso não têm preço.

Pensando nisso, resolvemos compartilhar com você seis tipos de massagens que ajudam a aliviar a tensão e promovem todo o relaxamento que você merece. Confira!

1. Massagem ayurvédica

De origem indiana, a medicina ayurveda é um sistema de saúde milenar existente há mais de 6 mil anos, e é o mais antigo de que se tem notícia.

Com o auxílio de óleos naturais, movimentos vigorosos estimulam os músculos e as articulações, que ajudam na ativação da circulação sanguínea e na eliminação de toxinas pelo sistema linfático, ajudando no combate à celulite.

2. Reflexologia

Registros remontam sua origem ao Egito Antigo, mas a técnica foi amplamente desenvolvida e difundida pela China. Se baseia no princípio de que todos os órgãos e sistemas do organismo são representados por pontos específicos dos pés.

Apesar de ser uma técnica um pouco dolorida, acredita-se que, por meio de movimentos de pressão nos pontos reflexos, é atingido um reequilíbrio do corpo como um todo.

3. Shiatsu

A técnica milenar chinesa tem como preceito a crença de que todos temos um corpo energético, com canais por onde a energia vital flui. Por meio de pressão realizada com as palmas das mãos, dedos e polegares em pontos-chave, busca-se desbloquear o fluxo energético.

4. Candle massage

É uma técnica de massagem de origem americana que utiliza velas cosméticas especiais, feitas a partir de substâncias hidratantes e óleos essenciais. A vela é aquecida até entrar em estado líquido e então é usada para regar o corpo. Por meio de deslizamento das mãos e compressões, a cera é absorvida pela pele, reunindo os benefícios de hidratação com o relaxamento.

5. Massagem com pedras quentes

De origem oriental, a técnica se baseia no conceito de termoterapia. As pedras (normalmente vulcânicas, que absorvem calor com maior facilidade) são consideradas como um veículo para as temperaturas quentes e frias que, quando aplicadas diretamente sobre a pele de forma alternada ou simultaneamente, são capazes de equilibrar as energias do corpo.

6. Massagem relaxante

É uma técnica que aplica movimentos suaves de deslizamento, alongamento e pinçamento com as palmas das mãos em toda a musculatura do corpo. São utilizados óleos vegetais que auxiliam na execução dos movimentos em um ritmo constante. A massagem relaxante estimula a produção do hormônio ocitocina, responsável pela sensação de profundo relaxamento.

A massagem relaxante, além de diminuir a tensão muscular e aliviar o estresse, traz inúmeros benefícios:

  • melhora o sistema imunológico;
  • reduz o inchaço;
  • combate a depressão;
  • diminui a ansiedade;
  • estimula os sistemas circulatório e linfático;
  • hidrata a pele;
  • elimina toxinas.

Você aprendeu no post de hoje como relaxar por meio de diferentes tipos de massagem. Cada uma delas trabalha o corpo de diferentes formas e oferece inúmeros benefícios. Mas se você procura um método infalível para aliviar a tensão, é da massagem relaxante que você precisa!

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